自分のパターンに合わせる
IBSのパターンと食物耐性は人によって異なるため、旅行では一律の制限表を作るより自宅で試した計画を続けることが基本です。
- 医療者と既に決めた個人計画と薬を準備してください。
- 長い列や乗り換え前にトイレを二つ登録してください。
注文前に尋ねる
自分の計画に必要な材料と量を具体的に尋ねてください。ニンニク、タマネギ、ソース、だし、甘味料、小皿は料理名だけでは分かりません。
- 材料を一つずつ挙げ、だしとソースも尋ねてください。
- 他人のリストをまねず、自分が試した習慣に沿う量を選んでください。
受診の目安を知る
長い列や乗り換え前にトイレを地図に入れます。新しい、強い、心配な症状を旅行中に自己判断でIBSと決めないでください。
- 韓国で緊急時は119、一般的な旅行案内は1330を利用できます。
- 新しい、強い症状は自己判断で診断を変えず医療評価を受けてください。