按自己的规律规划
肠易激综合征的表现和食物耐受因人而异，旅行时应延续在家验证过的个人方案，而不是临时套用通用禁食清单。
- 携带已与医护人员确定的个人方案和药物。
- 每次长时间排队或换乘前标出两个卫生间选择。
点餐前询问
按既有方案询问具体食材和份量；蒜、洋葱、酱汁、高汤、甜味剂和小菜很难只从菜名判断。
- 一次说一种食材，并询问高汤和酱汁。
- 按自己验证过的规律选择份量，不要复制其他旅客的清单。
了解何时需要求助
排长队或长距离换乘前先标出卫生间。旅途中出现新的、严重或令人担心的症状，不应自行归为肠易激综合征。
- 在韩国遇到紧急情况拨打119；1330旅行热线可提供一般旅行协助。
- 新的或严重症状应接受医疗评估，不要自行更改诊断。