Adapta el plan a tu patrón
Los patrones y la tolerancia varían entre personas; conviene prolongar un plan ya probado en casa, no crear una lista universal de restricciones.
- Lleva el plan personal y la medicación ya acordados con tu profesional.
- Marca dos baños antes de cada cola o transbordo largo.
Pregunta antes de pedir
Pregunta por ingredientes y cantidades concretos de tu plan. Ajo, cebolla, salsas, caldos, edulcorantes y guarniciones no siempre se deducen del nombre.
- Nombra un ingrediente cada vez y pregunta por caldos y salsas.
- Elige una cantidad coherente con tu rutina probada; no copies la lista de otra persona.
Reconoce cuándo buscar ayuda
Localiza baños antes de colas y transbordos largos. No atribuyas por tu cuenta al SII un síntoma nuevo, intenso o preocupante durante el viaje.
- Para una urgencia en Corea llama al 119; el 1330 ayuda con orientación general de viaje.
- Busca valoración médica ante síntomas nuevos o intensos, sin cambiar el diagnóstico por tu cuenta.